Η γνωστή αρχαία ρήση ,<< νους υγιής εν σώματι υγιεί >> επιβεβαιώνεται για ακόμη μια φορά κυρίως για τους μικρούς μαθητές . Όταν η διατροφή είναι σωστή το σώμα βρίσκεται σε καλή κατάσταση και ενισχύεται εντυπωσιακά η πνευματική απόδοση . Αυτό πρέπει να το γνωρίζουν πολύ καλά οι γονείς που αυτοί φροντίζουν κατά κύριο λόγο τη διατροφή των παιδιών . Το κλειδί για τις υψηλές απαιτήσεις συγκέντρωσης και πνευματικής απόδοσης είναι η υγιεινή και σωστά οργανωμένη διατροφή . Πολλά παιδιά παραλείπουν το πρωινό που αποτελεί βασικό γεύμα για την αρχή της ημέρας . Το πρωινό επιδρά θετικά στο δείκτη ευφυΐας των μαθητών λόγω των βιταμινών και ιχνοστοιχείων που περιέχει ένα ισορροπημένο πρωινό . Το ίδιο σημαντικά είναι και τα υπόλοιπα κυρίως γεύματα και μικρογεύματα . Ας φροντίσουμε τουλάχιστον το δεκατιανό γεύμα που προσφέρεται στο σχολείο να πληρεί όλες τις προϋποθέσεις για ενίσχυση του οργανισμού σωματικά και πνευματικά .
ΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΚΟΛΑΤΣΙΟ ΜΟΥ .
- Σάντουιτς με ψωμί τυρί / κασέρι , ντομάτα /
μαρούλι .
- Κουλούρι / κασεροκούλουρο .
- Αυγό με ψωμάκι .
- Γιαούρτι / κρέμα / ρυζόγαλο .
- Φρούτα εποχής.
- Τυρόπιτα / σπανακόπιτα .
- . Κέικ / τσουρέκι .
- Ψωμί με βούτυρο μέλι ή μαρμελάδα .
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNnef4s7lfMrU3-CTltC9C9oeKCC0D_TQ1Z6yRnke2E9nVqwbPhqr3FQELXRjYd2wsoLO4dgIZbQB_R7QoAkORHLnL4_LP9l_5BiB_vOO7qh3JVAdr_qMOl3p5QULL9-_pzFjPU1xUc1A/s1600/imagesFSZTV8Z4.jpg)
- Σάντουιτς με ψωμί τυρί / κασέρι , ντομάτα /
μαρούλι .
- Κουλούρι / κασεροκούλουρο .
- Αυγό με ψωμάκι .
- Γιαούρτι / κρέμα / ρυζόγαλο .
- Φρούτα εποχής.
- Τυρόπιτα / σπανακόπιτα .
- . Κέικ / τσουρέκι .
- Ψωμί με βούτυρο μέλι ή μαρμελάδα .